A bélflóra állapota – a mikrobiom és az elhízás kapcsolata mára tudományosan is elfogadottá vált
De mihez kezdjünk ezzel a tudással? Összegyűjtöttük nektek a mikrobiom diétával, fogyókúrával kapcsolatos cikkeket, tanulmányokat, recepteket, tippeket, tanácsokat, és termékeket. A mikrobiom sokféleségét a magas rost- és alacsony szénhidráttartalmú diétás étrend biztosítja, erről és ilyenekről olvashatsz oldalainkon. Ne feledd a legfontosabbat:
segíts a szervezetednek természetesen!
kiemelt írások
A nagy fehérjeigazság: tényleg fogysz, ha erre alapozod az étrendedet?
Ha olvastál már fitneszmodellel készült interjút, akkor valószínűleg találkoztál azzal a kijelentéssel, hogy a fehérjebevitelre fokozottan kell ügyelni. Tény, hogy enélkül nem fogod elérni a célod, de ez nem azt jelenti, hogy életed végéig a csirkemellre, halakra és tojásra kell alapoznod a táplálkozásodat.
Zsírok kontra szénhidrátok: tényleg el kell felejtened az egyiket, ha fogyni akarsz?
Szinte 100 százalékig biztos vagyok benne: ha diétába kezdesz, akkor két egymással szöges ellentétben álló elvvel találod szembe magad. Az egyik a szénhidrátokra, a másik pedig a zsírokra kiált farkast. És az adott tápanyagot úgy állítja be, mint minden zsírpárnák felelősét.
De biztos, hogy csak az egyik vagy csak a másik a hibás, ha nem tudod leadni a felesleget?
Mielőtt lelkesen belevágsz az egyik szélsőséget támogató diétába, arra kérlek, hogy használd a fejedet. És olvasd el ezt a cikket, ami segít rendet tenni az információrengetegben.
Melyiknek van nagyobb jelentősége a fogyásban? A mozgásnak vagy a táplálkozásnak?
Ez egy örök kérdés, amit mindig előszeretettel tesznek fel az újonc, és a már meglévő edzettjeim is. S hogy miért? Én már rájöttem. Valahol a lelkünk mélyén mindannyian tudjuk, hogy a táplálkozáson van a hangsúly, de titkon reménykedünk: hátha a biológia törvényei a fejük tetejére állnak. Az ok prózai: egyszerűen imádunk enni.
A rostban gazdag étrenddel segíthetjük a jó bélbaktériumok működését – Dr. Takáts Alajos a Mokkában
Befolyásolhatják a testsúlyunkat a beleinkben élő baktériumok – állítják egyes kutatások. A bélflóra fontos része szervezetünknek, ha nincs egészséges egyensúlyban, fáradttá és beteggé is tehet. A TV2 Magyarország Mokka című reggeli beszélgetős műsorában Dr. Takáts Alajos beszélt a bélflóra regenerálásának fontosságáról.
📺 Rob Knight előadása az emberi mikrobiomról: A mikrobáink tesznek azzá, akik vagyunk?
Rob Knight egyetemi professzor lelkes kutatója az emberi mikrobáknak, amelyek egészségre gyakorolt hatása szerinte sokkal fontosabb, mint azt eddig gondoltuk volna. A bennünk, rajtunk élő mikrobák teszik különbözővé az embereket.
A mikrobiom és az elhízás kapcsolata
Ebben a cikkben a mikrobiom összetételének hízásra gyakorolt hatásával foglalkozik részletesen egy magyarországi kutató főorvos. Tanulmányokat, kísérleteket vesz alapul.
Mikrobiom diéta: táplálkozás és immunitás
Az Orvostovábbképző Szemle Online változata az Amerikai Gasztroenterológiai Társaság folyóirata, a Gastroenterol különszámáról ír, amelyben egy tanulmány összefoglalja, milyen módon befolyásolják élelmiszereink a bélrendszerünkben élő baktériumok összetételét, ezen keresztül pedig immunrendszerünk működését. Aki szeret a tudományos megalapozottságnak is utánajárni, mindenképpen olvassa el.
Bélbaktérium: barát és ellenség
A bélbaktériumok arányának változása okozza az elhízást, a magas vérnyomást, a cukorbertegséget és sok esetben a rákot is, a legújabb kutatások szerint. Vannak ugyanis jó és rossz bélbaktériumok, ezek az anyagcserét is jó vagy rossz irányban befolyásolhatják. Személyre szabott bélbaktérium vizsgálattal és az evési szokások átalakításával vissza lehet fordítani a kóros folyamatokat, mondja két magyar orvos.
Sztorizgató
Érdekes és néha meghökkentő cikkeket, híreket szemlézünk, és osztogatásra ajánlunk újszerű kialakítású tallózónkban.
«»
Pöccintéssel, legyintéssel navigálhatsz a hírekben, mint ahogyan azt megszokhattad már az insta-sztorikban is
Ételt rendelő baktériumok
Hihetelenül gyorsan alkalmazkodik az emberi mikrobiom
![FATBOND országszerte 2020 üzletben [x]](http://mikrobiom-dieta.hu/wp-content/uploads/2020/06/Fatbond-poszt-2000-uzlet-400x250.jpg)
FATBOND országszerte 2020 üzletben [x]
Fogyókúra esetén hatékony segítség a FATBOND – Próbáld ki Te is! Klinikailag bizonyított fogyasztó hatás természetes összetevőkkel, orvostechnikai eszköz.
Mik azok a prebiotikumok?
az egészséges bélflóra egyensúlyának visszaállításában – és fenntartásában nyújtanak segítséget, azáltal, hogy a normál baktériumokat, azaz a PRObiotikumot táplálják. Röviden: a probiotikum premiotikumot fogyaszt.
tehát,
a prebiotikum az a természetes élelmiszer(összetevő), amely változatlan formában képes eljutni a vastagbélig (az emésztőrendszer felsőbb szakaszain áthaladva, nem bontja azokat semmilyen enzim).
